学院为研究生新生开展“关爱自我，为心赋能”讲座

2024年10月11日星期五，学院邀请心理健康中心心理咨询科科长冯佳老师为2024级研究生开展“关爱自我，为心赋能”的心理健康知识讲座。讲座由辅导员谷方蕊老师主持，2024级全体研究生参会。

讲座伊始，冯佳老师通过带领同学们体验情绪，感受压力等沉浸式体验的方法，引入压力的话题，随后冯佳老师结合自己丰富的大学生心理健康教育工作经历给同学们分享了研究生生活中可能会面临的几种压力来源：学业压力、师生关系、同辈压力以及就业迷茫等，并分别给同学们简要分析了在面对这些压力时，可以用到的一些应对技巧，比如给自己设定一个生活小目标，寻找各种社会支持，学会接纳自己的不完美，取悦自己（听音乐、吃美食等）等。                            

在最后，冯老佳师着重与同学们分享了“健康管理、时间管理以及情绪管理”三个方面的话题。在繁忙的研究生生活中，处理好这三个问题对研究生十分重要，冯佳老师也给同学们分享了各种管理的小技能。

关爱自我，关心自我，接纳自我也是成长的一门必修课，通过讲座，同学们更加得了解心理健康的重要性，也获得一些自我调节的技能和方法途径。