物理学院开展“识别自动化思维，减少精神内耗”专题讲座

3月27日下午，由学校心理健康教育中心主办，学院“悟理悦心”二级心理健康教育辅导站和学院研究生会协办的“悦心讲座”系列之《识别自动化思维，减少精神内耗》专题讲座在望江校区基础教学楼C203顺利举行。本次讲座特邀电子科技大学心理教育中心首席教授、教育部新世纪优秀人才李媛老师担任主讲，心理中心咨询科徐青锐老师主持，学院辅导员吴海英、谷方蕊老师、2025级全体研究生参加了本次讲座。

李媛教授围绕“自动化思维”这一核心概念展开系统讲解。她指出，自动化思维是指个体在面对情境时自动涌现的、往往带有负面倾向的内在想法，其速度快、隐蔽性强，容易在不经意间引发焦虑、自责等情绪消耗。李教授结合丰富的案例，深入剖析了“非黑即白”“灾难化”“过度自责”等常见思维陷阱，并现场传授了“认知融合”“辩证观”等化解技巧，帮助学生在负面想法袭来时学会保持觉察、与思维建立健康距离。

整场讲座，李媛教授以其风趣幽默的语言风格和深入浅出的讲解方式，将抽象的心理学理论转化为易于理解、便于应用的生活智慧。在互动环节，同学们“逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易的多”等话题进行提问和讨论，李教授逐一细致解答和反馈。

讲座尾声，徐青锐老师作总结发言。她指出，困住个体的往往并非现实本身，而是内在的认”。

最后，谷方蕊老师代表学院师生向李媛教授献上鲜花，表达诚挚谢意。

本次讲座旨在提升学生心理素养，帮助其掌握科学的情绪调节方法，以更健康、更从容的状态投入学习与生活。