物理学院“心理健康与压力管理”党员学长分享会顺利举行

为充分发挥研究生党员学长的先锋模范带头作用，助力学院研究生在科研与生活中保持积极心态、提升心理调适能力，2026年4月3日上午，由物理学院主办的“心理健康与压力管理”党员学长分享会在望江校区基础教学楼A402教室顺利举行。本次活动吸引了众多研究生党员、入党积极分子及热心同学积极参与。

本次分享会特邀物理学院2024级硕士研究生晏成熙担任主讲嘉宾。晏成熙同学结合自身在科研与生活中的实际体验，围绕“心理健康与压力管理”主题，为在场同学带来了一场温暖而实用的经验分享。

在分享中，晏成熙首先引导同学们识别科研与生活中的常见压力信号，提醒大家要主动关注自身心理状态，做到早察觉、早调整。随后，他介绍了多种实用的压力管理技巧与情绪调节方法，如时间管理、正念呼吸、运动解压、社交支持等，并结合研究生阶段的学业压力、科研瓶颈、职业迷茫等具体场景，分享了如何在困境中保持积极心态的亲身经历与有效策略。

晏成熙强调，压力并非全然负面，适度的压力可以激发动力，关键在于学会与之共处并有效转化。他鼓励同学们要正视情绪波动，勇于寻求帮助，善用学院、导师、朋辈等多方支持资源，构建健康、平衡的研究生生活。

互动交流环节，同学们踊跃提问，围绕科研受挫、时间冲突、人际交往等实际问题与晏成熙学长展开深入讨论。晏成熙耐心解答，并给出了针对性的建议。现场气氛轻松而温馨，与会同学纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的心理调节方法，也感受到了来自朋辈的关怀与支持。

此次分享会是物理学院依托党员学长平台开展朋辈引领系列活动的重要组成部分，旨在通过优秀学长的经验分享，帮助研究生提升心理韧性，以更加积极、健康的心态投身科学研究与日常生活。学院将继续关注学生心理健康，搭建多元化的成长支持体系，助力研究生全面发展、健康成长。